Le déroulement d'une séance
Une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et une heure.
Elle se divise en trois temps :
Un temps d'échange en début de séance
permettant d'exprimer ses besoins.
Un temps de pratique d'exercices corporels accessibles à tous
se pratiquant assis ou debout, associés à la respiration et à des techniques de visualisations positives.
Un temps d'écoute en fin de séance
permettant d'exprimer ses ressentis lors des exercices.