Le déroulement d'une séance

Une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et une heure.

Elle se divise en trois temps :

Un temps d'échange en début de séance

permettant d'exprimer ses besoins.

Un temps de pratique d'exercices corporels accessibles à tous 

se pratiquant assis ou debout, associés à la respiration et à des techniques de visualisations positives.

Un temps d'écoute en fin de séance

permettant d'exprimer ses ressentis lors des exercices.