Le déroulement d'une séance

Une séance de sophrologie dure environ une heure.

Elle se divise en trois temps :

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Un temps d'échange en début de séance

permettant d'exprimer ses besoins.

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Un temps de pratique d'exercices corporels accessibles

à tous se pratiquant assis ou debout, associés à la 

respiration et à des techniques de visualisations positives.

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Un temps d'écoute en fin de séance

permettant d'exprimer ses ressentis lors des exercices.